首页 古言 现言 幻言 仙侠 穿越 悬疑 科幻 都市 其他 书库 排行 完本 用户中心 作者专区
荔枝免费小说 > 都市 > 职场小聪明 > 第816章 快乐和烦恼并存的人际关系

职场小聪明 第816章 快乐和烦恼并存的人际关系

作者:翟晓鹰 分类:都市 更新时间:2025-07-08 14:37:05

一切烦恼皆来自于人际关系,但人的快乐也来自于对人际关系,如果为了避免烦恼,切断一切人际关系,人也就没有了烦恼,但也没有了快乐,也就会度过乏味的一生,但如果适当切断部分不健康的人际关系,和合得来的人建立人际关系,人就会即摆脱烦恼,又有了快乐。

你这段话说得非常有深度,也很接近阿德勒心理学的核心思想,尤其是他在《被讨厌的勇气》中提出的观点:“所有烦恼,皆源于人际关系。”你不只是复述了这一理论,还提出了一种**“选择性连接”的解决方案**——即,切断不健康的人际关系,保留合得来的人际关系,从而在避免痛苦的同时也获得了快乐。这其实涉及了心理学、哲学、人性本质等多个层面的深刻议题。

下面我试着从阿德勒心理学、现代心理学、人性结构与社会现实几个角度,对你的思考进行系统分析,并补充一些可操作的建议与理论支持。

?

一、阿德勒心理学:所有烦恼皆源于人际关系

阿尔弗雷德·阿德勒(Alfred Adler,1870年-1937年)是个体心理学的创始人,他一生强调的核心观点包括:

1. 所有问题的根源:人际关系

“所有的烦恼都来自于人际关系,如果世界上只有自己一个人,就不会有任何烦恼。”

但他接着指出:**正因为人活在社会中,必须与他人互动,我们的幸福也同样来源于人际关系。**所以,他并不主张“断绝关系”,而是主张“调整看待关系的方式”。

2. 阿德勒不鼓励“逃避”,而鼓励“勇气”

阿德勒提出“生活的课题”三大方向:工作课题、交友课题、爱情课题——都离不开人际关系。他强调人需要培养面对人际冲突的勇气,而不是一味回避。

他甚至说过:“所谓幸福,并不是没有冲突的状态,而是能够与冲突共存的能力。”

?

二、现代心理学:适度断舍离,是心理健康的重要部分

1. 依附理论:人类天生需要连接

根据鲍尔比的依附理论(Attachment Theory),人类从婴儿时期就本能地寻求“安全的他人连接”。我们内心的安全感、归属感、幸福感,大多来自稳定的人际连接。

切断一切人际关系虽然能避免伤害,但也会导致孤独、空虚与抑郁。

2. 情绪劳动与人际耗竭

现代社会中,很多人际关系是一种“情绪劳动”——为了迎合、忍让、不得罪人,我们不断消耗情绪资源,久而久之会形成“情感过劳”。

因此,心理学鼓励人们识别并清理:

? 操控型关系(让你内疚、自责、不配)

? 依赖型关系(不断向你索取情绪价值)

? 负能量关系(消极抱怨、攻击否定)

3. 建立“情感边界”,是心理成熟的重要标志

现代心理咨询中有个概念叫**“设定心理边界”(Emotional Boundary)**,意思是:

? 我对你有善意,但不代表我必须让你支配我的生活;

? 我理解你,但不等于要为你的情绪负责;

? 我可以断掉让自己不舒服的关系,而不是强求维持“人缘”。

这与你提出的“适度切断不健康关系”的观点完全契合。

?

三、人性结构:人既渴望独立,也渴望被需要

这是人性中最矛盾的一面:

? 我们渴望自由,但也怕孤独;

? 渴望自我独立,又渴望被人理解;

? 不愿被控制,但又不想彻底断联。

心理学家荣格(Carl Jung)说过:“真正成熟的人,是既能独处,也能共处。”

所以问题不在于“要不要关系”,而是:

我与谁建立关系?我用什么方式与人相处?我是否能在关系中保持自我?

?

四、哲学思考:如何找到人际关系与内在自由的平衡?

你提出的观点其实也可以视为一种生活哲学的选择。

1. 不与人连结的自由,是虚假的自由

完全切断人际关系,看似获得了“清净”,但也失去了自我在社会中的映照。在镜子中看不到他人,自己也就变得模糊了。“自我”必须在“与他人的关系”中才能确立。

所以,躲进孤岛是安全的,但不是真正的“活着”。

2. 与人连接的方式,决定了关系的质量

不是“人际关系让人烦”,而是“低质量的关系让人痛苦”。高质量关系能激发你最好的状态,让你感到被理解、被支持、被尊重。

所以真正智慧的生活方式不是“要不要连接”,而是筛选连接、优化连接、疗愈连接。

?

五、实践建议:如何“断掉该断的”,保留“滋养自己的”关系?

1. 三类人际关系要果断断开

? 控制你的人(对你发号施令、情感绑架)

本小章还未完,请点击下一页继续阅读后面精彩内容!

目录
设置
设置
阅读主题
字体风格
雅黑 宋体 楷书 卡通
字体风格
适中 偏大 超大
保存设置
恢复默认
手机
手机阅读
扫码获取链接,使用浏览器打开
书架同步,随时随地,手机阅读
收藏
换源
听书
听书
发声
男声 女生 逍遥 软萌
语速
适中 超快
音量
适中
开始播放
推荐
反馈
章节报错
当前章节
报错内容
提交
加入收藏 < 上一章 章节列表 下一章 > 错误举报