欢迎我的幻想世界 第189章 小月的十二小时

藏在日常里的小平衡

早上七点，闹钟还没响，小月已经睁开了眼。她揉了揉眼角，指腹沾到一点透明的眼屎——这是昨晚梦到备课时漏掉的知识点留下的痕迹。最近总有人说她“爱做梦”，可只有小月知道，那些梦境不过是大脑在夜里悄悄整理白天的教学碎片，就像她每天睡前都会把教案本理得整整齐齐一样。

简单洗漱后，小月往保温杯里丢了几朵菊花，又装了个切好的梨。昨天同事约她下午喝奶茶，她没拒绝，但心里清楚，得先给身体搭好“平衡木”。七点四十五分，她站在教室门口，看着孩子们蹦蹦跳跳地进来，第一节课前的二十分钟，她没急着讲课文，而是带着大家一起远眺操场尽头的梧桐树——这是她从“20-20-20”法则里学来的小技巧，自己用眼多，也得让孩子们的眼睛歇一歇。

上午的四节课连轴转，到十一点半时，小月感觉太阳穴有点发紧。她想起之前总觉得中午睡觉是“浪费时间”，直到有次午后硬撑着批作业，错把“3 5”改成了“7”，才明白午间休息不是“太能睡”，而是给下午的精力充电。十二点十五分，她趴在办公桌上，定了二十分钟的闹钟，没拉窗帘，让柔和的阳光落在手臂上，这是她摸索出的高效休息法——不睡得太沉，醒来反而更精神。

下午一点，闹钟响起，小月伸了个懒腰，眼角没再沾到多余的眼屎，连带着上午的疲惫也散了大半。她喝了口保温杯里的菊花茶，梨片在嘴里嚼出清甜的汁水，刚好中和了昨晚忍不住吃的半份螺蛳粉留下的燥热。下午的课上，她给孩子们讲《小蜗牛》，讲到蜗牛慢慢爬时，故意放慢语速，自己也趁机眨了眨眼——最近她总提醒自己多眨眼，眼睛干涩的毛病确实好了不少。

傍晚五点，送走最后一个孩子，小月坐在空教室里批作业。同事拿着奶茶走进来，笑着说：“你不是说怕上火吗？怎么还敢喝？”小月晃了晃手里的保温杯：“刚泡了杯绿茶，等会儿喝奶茶时，多吃两口自带的黄瓜条，平衡一下就好啦。”她想起之前总纠结“想吃的不能吃”，后来才明白，不用完全戒掉喜欢的东西，只要找好搭配，就像她给学生讲题时，总会找个简单的例子帮他们理解，生活里的小难题也需要“辅助工具”。

晚上七点，小月收拾好东西走出学校。路灯亮起来的时候，她突然觉得，这十二小时里的小细节，其实都是在跟自己的身体好好相处：不排斥做梦，因为那是大脑的温柔整理；不苛责午眠，因为那是精力的补给站；不焦虑“上火”，因为平衡比克制更重要。就像她教孩子们的“错题本”，生活里的小问题不是麻烦，而是帮我们找到更舒服的生活方式的线索。

回家的路上，小月又想起白天孩子们问她“老师，为什么蜗牛走得慢还能到终点呀？”，她当时笑着说“因为它知道什么时候该歇一歇”。此刻晚风拂过，她忽然觉得，自己也在学着做一只“聪明的小蜗牛”——不慌不忙，在十二小时的时光里，把每一个小细节都调成让自己舒服的样子。

晚上七点半，小月回到家，开门的瞬间就闻到了妈妈炖的冬瓜排骨汤的香味。“今天炖了冬瓜，解解你白天喝奶茶的火气。”妈妈的声音从厨房传出来，小月笑着放下包，洗手去帮忙盛汤。温热的汤滑进胃里，下午喝奶茶时残留的一丝甜腻感瞬间消散，她忽然想起之前总担心“上火”时的焦虑，其实家人的照顾和简单的食材，早就帮她把“平衡”藏进了烟火气里。

八点，小月坐在书桌前准备明天的教案。书桌上放着一小碟坚果，是她特意为眼睛准备的——之前查资料说Omega-3脂肪酸对眼睛好，她就养成了每晚吃几颗的习惯。写了大概二十分钟，她抬头看向窗外的夜空，远处的路灯像星星一样亮着，她想起白天带孩子们远眺的场景，自己也跟着放松地眨了眨眼，眼角没有像以前那样发涩，连思路都清晰了不少。

九点十五分，小月洗漱完毕，准备上床休息。她没有像以前那样刷手机，而是拿了一本散文书翻了几页。之前总因为睡前想太多教学细节而多梦，后来她发现，睡前让大脑从“工作模式”切换到“放松模式”，梦境也会变得更平和。果然，翻了没几页，她就觉得眼皮有些沉重，合上书时，还不忘给保温杯里续上明天要带的菊花茶。

夜里十一点，小月在一阵轻柔的梦境里翻了个身。梦里没有杂乱的知识点，只有白天孩子们笑着喊“老师好”的画面，像小片段一样在脑海里轻轻闪过。凌晨一点多，她迷迷糊糊醒了一次，揉了揉眼角，只有极少量的眼屎，不像以前那样会粘住睫毛。她没多想，翻个身又睡了过去，这次的睡眠格外安稳，连闹钟响起时，都没有往常的疲惫感。

第二天早上七点，闹钟准时响起，小月睁开眼，窗外已经亮了。她伸了个懒腰，坐起身时，感觉身体轻飘飘的，没有一点沉重感。她走到镜子前，看着自己眼底没有了以前的红血丝，连精神状态都好了不少——这才发现，那些她慢慢养成的小习惯：午间的二十分钟睡眠、定时远眺的眼睛休息、搭配着吃的清热食材、睡前放下手机的放松……早已悄悄织成了一张“舒适网”，把她的十二小时照顾得妥帖又自在。

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