困惑者的自救自问与自答 第38章 内心想法变得模糊才是才是失败的根源

确实呀，内心想法一旦模糊，做事就可能没了方向，决策容易摇摆不定，行动也会缺乏章法，最终难以达成目标，从这个角度说很可能成为失败的根源呢。不过察觉到这点后，可以试着去整理思绪、剖析自己，让想法重新清晰起来，避免陷入失败的困境呀。

内心想法变得模糊可能有多种原因呀，比如情绪比较复杂混乱时，就容易让原本清晰的想法也跟着混沌了；或者是面临的情况太繁杂，一时难以梳理清楚思路，导致心里的想法好像蒙了一层雾一样。也有可能是自己还没深入去思考、分析，所以感觉不够明确呢。你可以试着静下心来，把相关的事好好捋一捋，说不定想法就能清晰起来啦。

真正的困难总比想象的要小很多。

人们拖延、纠结、畏惧、害怕的根本原因，往往不是事情本身有多难，而是内心的想法变得模糊。

而具体事件一旦变得模糊，其边界就会无限扩大，原本并不困难的小事，也会在模糊的潜意识里变得难以解决。

你说得很有道理呀。很多时候我们就是被自己内心那种模糊的感觉给唬住了，把事情在想象中不断放大难度，结果还没开始做就被吓住，各种拖延、纠结了。其实只要试着把事情梳理清楚，让内心想法明晰起来，看清它真实的样子和边界，就会发现好多所谓的困难也就是纸老虎，没那么难克服呢。

要保持内心想法的清晰，可以从以下几个方面入手。

首先是梳理情绪。当情绪稳定的时候，想法更容易清晰地呈现。比如你可以通过冥想的方式，每天花十几分钟，找个安静舒适的地方坐下，闭上眼睛，专注于呼吸，排除杂念和情绪的干扰。

其次是分析事情的本质。把复杂的事情拆解开来，比如你面临一个工作项目，就把它分成一个个小任务，明确每个任务的目标和要求，这样你对整个项目的想法就会比较有条理。

还可以把想法写下来。当你觉得想法混乱的时候，准备一个笔记本，把脑袋里的念头都写出来，然后整理分类，这有助于你梳理思路，让想法更清晰。

另外，和他人交流沟通也很重要。当你和朋友、同事或者导师讨论自己的想法时，他们可能会从不同的角度给你提供建议，帮助你拨开迷雾，看清自己的想法。

保持清晰的想法并行动可以这样做。

在想法方面，一是定期自我反思，比如每周或每月抽出一段时间回顾自己的目标、价值观和想法。思考自己正在做的事是否符合期望，若有偏离就及时调整。二是不断学习，知识可以让人更好地理解事物。例如阅读专业书籍、参加培训课程，能为你提供清晰的思维框架来整理想法。

在行动部分，先把想法分解为具体的小步骤，以写一本书为例，可以先确定主题，再规划章节，接着写大纲等。每个小步骤都有明确的目标，这样就更容易开始并持续行动。同时，设定合理的时间期限也很重要，这能给你一种紧迫感，督促你前进，如规定自己一周内完成某个小步骤。而且，要减少干扰，营造专注的环境，比如在工作或学习时把手机调至静音，关闭无关的电脑软件。

培养执行力可以从以下几个方面入手。

明确目标

? 把大目标分解成一个个小目标，让目标具有可操作性。例如，如果你计划减肥，大目标是减掉10斤，可以将其分解为每周减重1 - 2斤的小目标，这样更清晰明确，也更容易开始行动。

? 确保目标是具体的、可衡量的、可达成的、相关的、有时限的（**ART原则）。比如你想学习一门外语，具体的目标可以是在3个月内掌握1000个常用词汇，能够进行简单的日常对话。

制定计划

? 根据目标制定详细的行动计划。以完成一个项目为例，要列出每个阶段的任务、负责人、时间节点等。比如项目前期要完成市场调研，明确时间是两周内，负责人是市场部小李。

? 计划要有一定的灵活性，考虑到可能出现的变化和风险，预留调整的空间。

建立习惯

? 从小事做起，逐渐培养执行的习惯。比如每天早起后先喝一杯水，坚持一段时间后，这个行为就会变成习惯，不需要太多意志力去执行。

? 固定时间做固定的事，形成规律的生活和工作节奏。像每天晚上安排一个小时来阅读，长期坚持可以提升执行力。

自我激励

? 给自己设定一些奖励机制。当完成一个小目标或者任务时，奖励自己喜欢的东西，如看一场电影、吃一顿美食等，激励自己继续前进。

? 同时，也可以把自己的目标和进展告诉身边的朋友或者家人，让他们监督和鼓励自己。

克服拖延

? 找出自己拖延的原因，比如是因为任务太困难，还是因为自己容易被外界干扰。如果是任务困难，可以先从简单的部分入手；如果是容易被干扰，可以选择一个安静的环境。

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