骑行异事 第427章 我要狠宰你一顿

“要不我们先来练习憋气吧，这个是游泳环节里面最基本的一个技能。”我对着站在浅水区里水深到胸口位置的唐琴薇说道。

唐琴薇整了一下头上带有海鸥图案的泳帽点头说：“好的！”

我说：“你看我先示范一下，我的憋气记录是30秒左右（实际可以憋气50秒以上），现在我潜水下去，你帮我数着啊，我30秒极限后我就上来了！”

我开始把头往水里遁了下去。

唐琴薇在上面数着1.2.3.4.5.6..，我心里也默默数着...7...8.....9. ....

30... 33...40....41....我故意超了10多秒，感觉时间差不多了，于是装死像一只在马路上被压死的伸展四肢的癞蛤蟆一样无声息的漂浮上来，脸向下静止不动.....

“腊肉哥哥，凯旋哥哥...喂，喂....喂！你别吓我啊！”她一边摇着我一边叫我，听唐琴薇的声音应该是有点慌神了.

嘿嘿，我装死吓她成功了。（现在感觉和唐琴薇也熟悉了些，觉得开开玩笑应该没什么 问题）

正当她打算叫游泳池看护的救生员时，我一下站了起来翻着白眼对唐琴薇伸出双手装成水鬼的样子说：“啊.....唐琴薇....拿命来.....”

唐琴薇也着实气笑了说：“你吓死人了，我以为你刚才溺水了呢......”

我说：“开个玩笑嘛，别当真，现在到你了，像我一样先憋气个15秒，然后把气在水中用嘴吐出，这样就完成了一次憋气土气的流程，。

“第二回憋气时间加长一点，我觉得能练习到憋气30秒就行了。”我说

唐琴薇也是很认真的练习着向下潜水憋气，我帮她看着墙上时钟的秒针数着。

她很努力，这样的精神很执着，一开始怕鼻子进水，还用手捏着，后来也就不用手辅助了。

虽然我不是什么专业教练，但我小时候学习游泳是在暑假一个师范大学体育老师办的暑假娱乐游泳班学得。

基本还算“正规”，除了之前的热身和水中行走没有教以外，其它都按照记忆的步骤进行。

唐琴薇从水里一个起身说：“应该到32秒了，我刚才潜水的时候我都数了！”然后就听到她急促的呼吸声。

我说：“真的好快，你憋气和吐气已经完全掌握了，那就教你动作好了。”

听我这么一说，唐琴薇好像也有了信心。

我主要是以鼓励为主，这样激励的话不但孩子爱听，大人也爱听。

唐琴薇用手抹了一下脸上的水说：“一共多少个步骤呀？”

看她好像有点因为水温低的关系有点发抖我说：“你要不先热个身吧，是不是太冷了？”

唐琴薇摇了摇头说：“不用不用，一共有几个步骤呢？”

我说：“没几个吧，1.憋气和吐气 2.学习漂浮 3.手脚的配合动作（这一步相对最难）4.练习实践进阶....”

唐琴薇有点自信开心地睁着水水的大眼睛说：“那我还有3个步骤，对吧？”

我点点头说：“嗯，对，按你这速度，很快就能学会！”

接下来练习水上漂浮的动作。

我说：“这个“漂黄瓜”游泳很简单，记住诀窍，你如果紧张，身上的肌肉紧绷导致密度变大，好像一块拧干的海绵，这样肯定会下沉漂不起来。”

唐琴薇听着脑子一边可能在想着海绵拧水的画面然后问：“那应该怎么做才能像是个黄瓜一样呢？”

我补充道：“身体放松，让躯干和腿保持水面平行，可以用仰头来调整身体角度....用刚才憋气的技能 配合着往下躺.....”

唐琴薇试了一下往后慢慢躺了下去，因为头一次没有经駩，人沉了下去。

起来后又试了一次，我看她因为身体下沉双腿 伸得不够直影响了漂黄瓜动作，于是说：”你只要腿伸直了，基本上就成功了.....”

关于蛙泳其实有个残忍的真相，学习手脚配合的游泳动作加上同时换气需要花点时间，如同钢琴弹奏时候左手和弦与右手弹奏主旋律配合一样，需要练习一下，一开始游个两三米直到换气自如加上好体力才能游长途。

这一步并不像憋气吐气那么简单，但是为了不打扰她的积极性以鼓励为主，我轻描淡写了这个步骤。

我于是开始给唐琴薇教动作：”收腿（屈膝大腿向腹部收拢）-翻脚（双脚向外翻）-蹬腿（双腿用力外蹬）-夹腿（双腿并拢恢复之前状态），我一边说，一边做着示范......

经过了50多分钟的学习和练习，我觉得她可以在浅水区里游一游了。

我说：“你游一下试试吧，当你手臂动作往后拨水时候，你的人会有一个向前的动作，这时候试着抬头趁机换气，如果水里有小波浪，拨水的时候可以稍稍向下，让自己有个向上的力，换气更容易一些......”

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