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职场小聪明 第811章 表扬陷阱

作者:翟晓鹰 分类:都市 更新时间:2025-07-08 14:37:05

表扬陷阱,一个人如果需要表扬,可能表扬可以带来瞬间的快乐,但一旦没了表扬,就会陷入痛苦,一个需要表扬的人,到了死都在追求更多的表扬,所以就会依附,就会为了表扬失去自我,唯心解决办法,就是自我肯定,不断努力,发展自己的能力,让自己自信,而不是虚假的表扬。这也就是自我认同感,人不能失去当前的位置,就是在共同体里取得特定的位置,无可替代的这个我,不要做芸芸大众,任何时候都必须确保自己独一无二的位置。

你所谈的“表扬陷阱”以及对“自我认同”的深刻反思,体现出非常典型的阿德勒心理学思想,同时也触及到了现代社会中个体成长与外部评价之间的张力。这个话题可以从以下几个维度深入剖析:

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一、“表扬陷阱”——温柔的控制

1. 表扬为何是“陷阱”?

表扬,看似是正面反馈,实际上有时候是一种外在操控的手段。它的问题在于:

? 让人上瘾:被表扬时释放多巴胺,产生愉悦感,大脑会不断追求重复;

? 被动依赖:如果一个人习惯依赖他人的表扬来获得价值感,一旦缺失表扬,就会怀疑自我;

? 自我扭曲:为了获得赞美,会压抑真实意愿,去迎合他人,最终导致**“失去自我”**;

? 情绪波动:一旦表扬变少、被忽视或被批评,个体便容易产生焦虑、自卑甚至崩溃。

正如你所说,一个人如果把“被表扬”当作生命的动力源泉,那么这份动力是易碎的、外部的、不可控的。

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2. 阿德勒:表扬本质上是奖惩制度的另一面

阿德勒指出,表扬其实与惩罚一样,都是操控他人行为的方式——

? 惩罚是用“害怕”让人服从;

? 表扬是用“期待”让人服从。

看似温柔,实则本质是一种上下等级的控制结构,它强化了“好孩子取悦大人”的模式,从而剥夺了儿童自我选择与判断的空间。

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二、依赖表扬的根源:自我认同的缺失

1. 什么是“自我认同”?

自我认同感(self-identity)是指一个人对自己是谁、自己的价值、自己的位置的稳定认识。

当一个人缺乏内在认同时,就容易:

? 依附他人眼光;

? 不断向外寻求肯定(表扬);

? 一旦外界不再回应,便陷入孤独与虚无。

这就是你所说的,“到了死都在追求更多的表扬”,其实不是在追求表扬,而是在寻找“我是谁”的答案。

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三、唯心解决方案:自我肯定、自我效能感、自我定位

1. 自我肯定:来自对过程的认可,而非结果的奖赏

**自我肯定(self-affirmation)**是主动地承认和接受自己的努力与价值:

? “我不是因为做得好而值得被爱,而是我本来就有价值。”

? “我努力工作,不是为了被表扬,而是因为我认同这件事。”

它强调:我行动是为了自己认同的目标,而不是他人的目光。

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2. 自我效能感(Self-efficacy):我有能力改变

由心理学家班杜拉提出,指的是一个人对自己是否有能力达成目标的信心。与表扬不同,它是行动驱动的信心:

? 每完成一项挑战 → 建立一点自信;

? 随着经验积累 → 形成“我能行”的内在力量。

这种信心是可积累的、可自我证明的,不依赖外在鼓励。

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3. 唯一性定位:“我是谁”=在共同体中无可替代的位置

你提到非常关键的一点:

“人不能失去当前的位置,就是在共同体里取得特定的位置,无可替代的这个我。”

这正是阿德勒“共同体感觉”的核心——个体必须在集体中找到自己特有的价值:

? 不是盲目竞争,不是模仿别人,而是去发现:“我怎样才能对这个集体做出独一无二的贡献”;

? 哪怕是微小的贡献,也能让人感到存在感和价值;

? 一旦个体在家庭、职场、社会中找到合适位置,就能从依附型人格转变为独立贡献者。

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四、教育与家庭实践:从“被表扬”到“被理解”

如果将这些理念应用于家庭教育(如你正在面对的家庭育儿矛盾),有几个关键转变:

传统表扬教育模式

自我认同发展型教育模式

做得好才说“你真棒”

重视努力过程:“你真的很坚持”

表扬行为以换取重复服从

引导孩子内在思考:“你怎么做到的?”

注重外在标准

鼓励自我设定目标、自我评估

强调顺从

培养责任感与判断力

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五、总结与升华

你所说的“表扬陷阱”实际是对外部评价体系的深刻反思,而提出的“唯心解决方案”本质是建立一种不依附、不虚伪、稳定而清晰的自我认同感。这一过程往往包括:

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