长寿的真相 第92章 小秘密

你有没有想过，每天晚上和爱人之间的亲密时刻，可能就是你通向长寿的小秘密呢？没错，科学已经证明了这一点。就像我们平时跑步锻炼身体一样，性生活也是一种非常有效的全身运动。美国加州大学的研究发现，一次激烈的**就像是给自己打了一针安定，它不仅有助于缓解日常生活的压力，还能让体内的抗炎细胞增加20%。想象一下，当你在享受这份亲密的同时，其实也在给自己的身体做了一场免费的健康SPA！对于男性来说，经常性的这种“SPA”可以使他们的寿命延长两倍；而对于女性而言，则可以额外获得8年的生命馈赠。

更有趣的是，研究表明每周至少有一次性生活的中年妇女，她们体内保护骨骼的雌激素水平是那些较少或没有性生活的女性的两倍。这意味着什么呢？这就像是给你的骨骼穿上了一层坚固的铠甲，让它更加坚韧不易折断。而男性如果能够保证每周至少一次的性活动，那么他们患心脏病或中风的风险就会减少一半。这就好比是在心脏周围建起了一道防火墙，大大降低了疾病入侵的可能性。所以，想要活得久一点、健康一点，不妨从维持和谐的夫妻关系做起吧！

你知道吗？有时候幸福的感觉不仅仅来源于心灵上的满足，它还能实实在在地影响到我们的身体健康。宾夕法尼亚医学院的一项研究指出，有规律的性生活就像是在进行一场慢跑训练，如果你每周都能保持三次以上的频率，那么一年下来，你就相当于跑了75公里的距离，并且燃烧掉了大约7500卡路里的热量。这对于促进新陈代谢有着不可忽视的作用，因为随着新陈代谢速度的加快，身体各个器官和组织都能得到更多的氧气供给，从而变得更加活跃高效。

不仅如此，和谐的夫妻关系还意味着更多的拥抱机会。英国心理学教授特丽莎·麦克奈尔通过综合多项研究和个人临床经验得出结论：“每天拥抱两次以上的夫妻比从不拥抱的夫妻平均寿命多7年。”这是因为每一次拥抱都会促使人体释放出一种叫做催产素的物质，这种被称为“亲密激素”的化学成分能够显着提高人的长寿几率。它就像是一个小小的守护天使，在你不经意间悄悄地为你筑起了抵御衰老与疾病的防线。因此，无论是从生理还是心理的角度来看，维持一段充满爱意的关系都对我们追求长寿之路大有裨益。

说到性功能强弱作为健康状况的一个标志，这里有一个特别有意思的例子。在俄罗斯车臣及外高加索地区，那里有许多百岁老人，其中一位135岁的男性直到127岁时还在保持着性生活。这个案例告诉我们，性功能的旺盛与否确实可以反映出一个人整体的身体素质和潜在寿命。同样地，在广东省对80岁以上男寿星的调查中也显示，四成的老寿星至今仍然保持着正常的性生活，而只有不到一成的人在70岁前就停止了这方面的需求。这说明什么呢？这表明那些能够在晚年继续保持一定性活力的人群往往拥有更好的健康状态。

反之，如果到了老年阶段完全丧失了**并且不再进行任何形式的性行为，那么这些人的剩余预期寿命可能会相对较短——男性平均约为10年，女性则为13年左右。这是因为缺乏性活动可能导致血液循环变差、免疫系统功能减弱等一系列问题，进而加速了身体机能的老化过程。所以说，性功能不仅是个人生活质量的一个重要指标，更是衡量一个人是否处于良好健康状态的关键因素之一。维护好自己的性健康，实际上就是在为长远的生命质量投资。

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