长寿的真相 第674章 手机充电

咱都知道好多长寿老人都有个特点，那就是每天坚持喝白开水。这喝白开水啊，好处可太多啦！就好比给咱们身体这台精密的机器加了优质的润滑油，能让各个部件都运转得顺顺当当的。专家都说了，一个人每天最好饮用7到8杯水呢。为啥要喝这么多水呢？你想啊，咱们身体就像个小社会，每天都在进行各种新陈代谢活动，就像工厂里不断生产产品一样，会产生好多“垃圾”，这些“垃圾”得靠水来帮忙排出去呀。要是喝水太少，体内排毒就不顺畅，这些“垃圾”就会在身体里捣乱，时间长了，各种毛病就都来了。

那喝太多水好不好呢？也不好哟！就像给气球灌太多水，气球会撑破一样，喝太多水容易增加心肺的负担。所以每天八杯水刚刚好。那这八杯水咋分配呢？早晚各饮一杯半到两杯，剩下的就在上下午、饭前饭后喝。晚上喝水也很有讲究哦，晚上喝水能稀释血液，保证一夜之间血液不黏稠。打个比方，血液就像咱们身体里的河流，要是太黏稠了，就像河里的泥沙太多，水流就不顺畅，还容易堵塞河道。晚上喝水稀释了血液，就能减少脑血栓、脑梗塞这些疾病的发生，让咱们健健康康的。所以啊，大家可别小看这喝白开水，坚持喝对长寿可有大帮助呢！

咱仔细观察就会发现，长寿老人绝大部分都喜欢午休，这午休啊，对长寿的作用可大啦！就好比给手机充电一样，经过一上午的忙碌，咱们的身体就像耗了不少电的手机，这时候午休一会儿，就相当于给身体充充电，让身体恢复元气。

从科学角度讲，白天午休一到两个小时，能让咱们的大脑和身体得到充分的休息。你想啊，上午咱们忙这忙那，大脑一直在高速运转，就像一台一直开着的机器，时间长了肯定会发热、磨损。午休的时候，大脑就能停下来好好修整修整，把上午积累的疲劳都赶跑。而且午休还能让咱们的身体各个器官也放松放松，减轻它们的负担。

有研究显示，适当午休能提高下午的工作和学习效率，让咱们更有精神头去应对各种事情。要是长期不午休，下午就容易没精打采，做事效率低下，时间长了，身体也会吃不消。就像一辆一直不保养的汽车，性能肯定会越来越差。

再看看那些长寿老人，他们坚持午休，身体就像得到了定期保养的汽车，一直能保持良好的状态。所以啊，大家可别小看这午休，每天抽出一点时间午休一会儿，说不定你也能像那些长寿老人一样，健健康康、长命百岁呢！

咱都知道心态好对长寿很重要，可这心态到底咋影响寿命的呢？其实啊，心态就像咱们身体里的总指挥，它指挥着咱们身体各个器官的工作。你想啊，要是心态不好，整天愁眉苦脸、焦虑不安，就像一个乱指挥的指挥官，把身体里的各个器官都指挥得乱七八糟。

从医学角度讲，心态不好会影响咱们的内分泌系统。内分泌系统就像身体里的一个化学工厂，会分泌各种激素来调节身体的各项功能。要是心态不好，这个“化学工厂”就会分泌出一些不好的激素，这些激素会干扰身体的正常代谢，让身体容易出现各种问题。比如说，长期焦虑的人，容易内分泌失调，导致免疫力下降，就更容易生病。

再看看那些心态好的长寿老人，他们就像一群快乐的小精灵，每天都开开心心的。他们遇到事情不钻牛角尖，能想得开、放得下。就像历史学家周谷城先生，他享寿近百岁，90寿辰那年，别人问他长寿秘诀，他就说了“顺其自然，不背包袱”八个字。凡遇不如意事，任其来去，自己不背苦恼忧虑“包袱”，这样就不会劳心伤神，身体自然就健康啦。

而且心态好的人，人缘也好。他们懂得宽容别人，能和别人友好相处，在生活里能得到更多的帮助和支持。有这么多人关心爱护，心情当然更舒畅啦。所以啊，大家要想长寿，就得学学长寿老人的好心态，把心里的烦恼都抛开，每天都开开心心的，这样身体才会越来越好，寿命也会越来越长哟！

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