长寿的真相 第668章 长得旺

为啥说“养肾就是养寿命”？头发、听力这些小问题，真的是肾脏在报警吗？

肯定很多人都有这疑问：明明只是头发变白、偶尔耳鸣，怎么就跟肾脏扯上关系了？其实用个通俗的比喻就懂了——肾脏就像我们身体的“能量充电宝”，还管着全身的“营养液配送”。咱们从倪海厦老师的医案和养生理念里能看出来，肾气足的人，就像充电宝满格，干啥都有劲儿、有毅力；要是肾气亏了，不仅容易没精神、做事三分钟热度，身体的“外在信号”也会亮红灯。

老祖宗说“肾其华在发”，意思是肾脏的健康状况，全写在头发上了。你想啊，头发的生长需要营养，而肾脏就是负责把这些营养输送到头顶的“总调度”。要是肾脏功能衰退，营养供不上，头发自然就会稀疏、枯黄、早白。可能有人会说，我听说肝脏也管头发啊？没错，但肝脏主要是帮头发“向上生长”，而肾脏是管“整体滋养”的，就像种树，肝脏负责让树干往上长，肾脏负责给树根浇水施肥，根基不稳，树怎么能长得旺？

除了头发，听力也是肾脏的“晴雨表”。倪海厦老师提到过，很多中老年人的耳鸣、听力下降，根源都在肾气不足。这是因为肾脏开窍于耳，肾气能滋养耳部的神经和经络，肾气一亏，耳部的“养分”跟不上，自然就会出现听力问题。更关键的是，肾脏还管着我们的记忆力，不少人年纪大了忘事，总以为是脑子不行了，其实可能是肾脏在提醒你“该补补了”。

那怎么养肾呢？别想着瞎吃补品！倪海厦老师建议，首先要保持心情平和，别动不动就生气焦虑，情绪波动最伤肾。其次可以适量吃些黄精这类“精食类药物”，就像道家炼丹用的食材，能滋养肾脏、强健身体。另外，生活习惯也很重要，别熬夜、别过度劳累，这些都是在透支肾气。记住，肾脏是“水之源”，肾脏养好了，五脏六腑都跟着受益，长寿自然就有了根基。

养生一定要吃贵的补品吗？为啥倪海厦老师说“多吃猪油、少吃沙拉油”反而能长寿？

这绝对是很多人的养生误区：觉得越贵的补品越养生，天天吃保健品、喝养生茶，结果身体反而出问题。但从倪海厦老师的养生建议里能看出来，真正的长寿秘诀，根本不在于“贵”，而在于“顺应身体规律”，甚至很多我们忽略的日常食材，比补品还管用，比如猪油。

先说说补品的事儿。倪海厦老师遇到过病人问有没有长期保养的中药，他强调的是“对症”，而不是盲目进补。就像他提到的六味地黄丸，市面上很多都是等量配比，根本不符合古方原意，吃了不仅没效果，还可能伤身体。咱们普通人更是如此，别听商家忽悠，觉得别人吃着好的补品自己也能吃，每个人的体质不一样，盲目进补反而会给身体添负担，就像给一个不需要加油的机器硬灌油，只会把机器弄坏。

再说说大家最关心的“吃油”问题。现在很多人都被灌输“动物油有害，沙拉油健康”的观念，但倪海厦老师直言这是商家和不良医生的骗局。咱们中国吃猪油吃了上千年，培养出了无数百岁老人，从来没听说过因为吃猪油吃出大量心血管疾病的。反倒是近三十年大家改吃沙拉油后，高血压、冠心病这些心血管问题越来越多。你去医院心脏科问问，那些等待治疗的病人，几乎都常年吃沙拉油。

为啥猪油反而好？因为猪油是天然的动物油，符合人体的消化规律，就像给身体加“适配的燃料”，能更好地被吸收利用，还不会堵塞血管。而沙拉油是经过加工的植物油，里面的有害物质很难被身体代谢，长期堆积就会导致血管堵塞。倪海厦老师建议，家里做菜尽量用自己榨的猪油，香又健康，还能预防心血管疾病。除了吃油，饮食上还有个简单的原则：保持一点点饿的状态，比吃撑了好。上班族一天两餐就够了，别吃宵夜、少吃零食，粗茶淡饭反而比山珍海味更养人。

身体出现小毛病，比如便秘、手脚心发热、术后不适，跟长寿有关系吗？该怎么处理？

肯定有关系！很多人觉得小毛病不用在意，忍忍就过去了，但从倪海厦老师的大量医案里能看出来，很多严重的疾病，都是从小毛病积累来的；而那些长寿的人，都特别注重“及时调理小问题”，不让小毛病发展成大隐患。比如便秘、手脚心发热、术后不适这些常见问题，其实都是身体在发出“预警信号”。

先说说便秘。很多人觉得便秘是小问题，要么吃通便药，要么去洗肠，但倪海厦老师说这是“治标不治本”。中医认为“大肠与肺为表里”，便秘久了，体内的浊气会反冲到肺部，不仅会口臭，还会让皮肤变差、粗糙，甚至影响肺部健康。而长期便秘的根源，往往是生活习惯不好，比如熬夜、饮食不规律。真正解决便秘的方法，是从根上调理，比如吃对症的中药，配合早睡早起、三餐定时、固定运动，这样才能彻底解决问题。而且长期坚持吃倪海厦老师推荐的六味地黄丸、疏肝解毒中药的人，基本不会便秘，因为这些药能帮身体代谢毒素，让肠道保持通畅。

再说说手脚心发热、术后不适这些问题。倪海厦老师的医案里有很多术后病人，比如切除胆囊、鼻息肉后出现头颅变形、身体不适的情况，还有人手脚心发热、常常需要深呼吸。这些问题看似不相关，其实根源都是“身体机能失衡”。比如手脚心发热，中医认为是“虚热、热不入阴故上浮”，本质是体内阴阳失衡；术后不适则是因为手术伤了身体的元气，导致肾气、肝气不足。这些小毛病如果不及时调理，长期下来就会损耗身体的元气，影响寿命。

该怎么处理呢？首先别忽视小毛病，出现不适就及时调理。比如手脚心发热，可以通过调理阴阳、滋养肝肾来改善；术后不适可以通过针灸、中药来补充元气、修复身体机能。其次要避免“过度治疗”，倪海厦老师特别痛恨庸医把病人当实验品，明明治不好还不推荐好医生，导致小毛病拖成大病。咱们自己也要有判断，别一点小问题就乱吃药、乱做手术，尤其是抗生素，吃完可能会引发更多问题，就像倪海厦医案里提到的“吃完抗生素后发生不适”的情况，一定要警惕。最后，保持良好的生活习惯是基础，不管是调理便秘还是术后恢复，早睡早起、适度运动、心情愉快都必不可少，这些比任何药物都管用。

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