长寿的真相 第576章 长相普通

长得好看真能活更久吗？这研究靠谱不？咱先说说最近这研究啊，美国亚利桑那州立大学和得克萨斯大学研究团队，在权威期刊《Social Science & Medicine》发表了个挺有意思的研究。他们用“威斯康辛纵向研究（WLS）”的数据，分析了8386名同一届高中毕业生的颜值和寿命关系。这些受试者的毕业照片，由专业评分员用11级评分制来评估颜值高低，然后进行了长达数十年的随访，追踪他们的健康状况和死亡率。

结果发现啥呢？颜值最低组，也就是评分排名最末的六分之一的人，死亡风险比一般人高16.8%，平均寿命比一般人少1到2年，男性少0.86年，女性少1.89年。而颜值普通组和颜值最高组，寿命没啥明显差异，也就是说长得普通和长得特别好看的人，寿命差不多。还有个特别的地方，女性颜值对寿命影响更大，颜值最低的女性死亡风险高出26.5%！

那为啥会这样呢？研究人员觉得有几个因素。一是基因影响，颜值可能和健康基因有关，就像对称的脸部结构通常和更强免疫力有关，因为基因突变少，身体对疾病抵抗力好。二是免疫功能，2022年得克萨斯基督教大学研究发现，颜值高的人免疫系统更强，白血球吞噬能力好，抗菌免疫力也强，天生免疫力就占优势，能更好对抗疾病、推迟老化。三是心理健康和社会影响，颜值高的人社交资本好，社会支持度高、经济条件优越，压力管理也更有弹性，心理和生理负担小。

不过呢，这研究也有局限。它是观察性研究，不能直接证明因果关系，可能经济条件、健康行为、基因等其他因素也影响了结果。照片评分也有主观性，而且没考虑后天因素，像整形、护肤、健康生活习惯这些，可能让人变好看，但会不会改变寿命还不确定。所以啊，不能简单说长得好看就一定活得久，但颜值和寿命确实存在一定关联。

颜值低为啥死亡风险更高？背后有啥原因？咱都知道这研究说颜值低的人死亡风险更高，那到底为啥会这样呢？这里面的原因还挺复杂，就像拼图一样，好几个因素凑在一起才形成了这样的结果。

先说说基因方面。颜值可能和健康基因有着千丝万缕的联系。就好比说，一个房子的地基打得牢，房子就结实，能扛住各种风吹雨打。基因就相当于房子的地基，健康基因就是特别牢固的那种。研究发现，外貌吸引力可能和更好的基因组成有关，比如遗传病风险低，免疫系统功能好。像对称的脸部结构，通常就意味着基因突变少，身体对疾病的抵抗力就强。这就好比一个精密的机器，零件都规规矩矩的，运转起来就不容易出问题，能更长久地工作。所以颜值低的人，可能在基因层面就相对弱一些，面对疾病的时候，就更容易被打败，死亡风险也就高了。

再说说免疫功能。2022年得克萨斯基督教大学在《英国皇家学会学报B：生物科学》发表的研究发现，颜值高的人免疫系统更强。他们的白血球吞噬能力更好，抗菌免疫力也更强。打个比方，免疫系统就像我们身体里的军队，白血球就是士兵。颜值高的人，他们的士兵更勇猛，战斗力更强，能更快地把入侵的病菌消灭掉。而颜值低的人，他们的免疫系统军队可能就弱一些，士兵战斗力不足，病菌就容易在身体里捣乱，引发各种疾病，时间长了，身体就扛不住了，死亡风险自然就增加了。

还有心理健康和社会影响。颜值高的人通常社交资本更好，就像手里有一张特别厉害的社交通行证。他们有更高的社会支持度，遇到困难的时候，身边有很多人愿意帮忙；经济条件也可能更优越，能享受到更好的医疗资源和生活条件。而且他们在压力管理方面也更有弹性，面对生活压力的时候，就像弹簧一样，能很快恢复原状，心理和生理上的负担就小。而颜值低的人，可能在这些方面就相对弱一些，压力得不到很好的释放，身体长期处于紧张状态，就像一根一直紧绷的弦，时间长了就会断，身体就容易出现各种问题，死亡风险也就跟着升高了。所以啊，颜值低死亡风险更高，是基因、免疫功能、心理健康和社会影响这几个因素共同作用的结果。

长相普通的人，咋通过后天努力让自己更健康长寿？咱前面说了颜值和寿命有一定关系，但长相普通的人也别灰心，通过后天努力，一样能让自己更健康长寿，就像颗普通的种子，只要好好培育，也能长成参天大树。

首先，健康的生活方式是关键。这就好比给身体这台机器加正确的燃料。饮食方面，要均衡营养，多吃蔬菜水果、全谷类食物，少吃那些高油高糖高盐的食物。就像给机器加优质汽油，能让它运转得更顺畅。比如说，每天保证摄入足够的维生素和矿物质，维生素C能增强免疫力，维生素E有抗氧化作用，矿物质像钙能强壮骨骼。运动也不能少，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，像快走、慢跑、游泳这些，还可以适当做一些力量训练，增强肌肉力量。运动就像给机器的各个零件做保养，能让身体各个器官保持良好状态。而且要戒烟限酒，吸烟就像在身体里放毒气，喝酒过量也会损害肝脏等器官，把这些坏习惯改掉，身体才能更健康。

心理健康也很重要。现在生活压力大，要学会给自己减压。就像给气球放气，压力太大气球会爆炸，身体也一样。可以通过一些方式来放松自己，比如冥想，每天花十几分钟静下心来，排除杂念，让身心得到放松；或者培养一个兴趣爱好，像画画、书法、园艺，沉浸在自己喜欢的事情里，能忘却烦恼。还有，要保持积极乐观的心态，遇到困难不抱怨，把它当成一次成长的机会。就像爬山，虽然过程很累，但登上山顶看到美景的时候，一切都是值得的。积极的心态能让我们更好地应对生活中的挑战，减少心理负担，对身体健康也有好处。

另外，良好的社交关系也不能忽视。就像一棵树，周围有很多伙伴，能互相支撑、互相滋养。多和家人朋友交流沟通，分享生活中的喜怒哀乐。当遇到困难的时候，他们能给我们提供支持和帮助。而且参加一些社交活动，结交新朋友，扩大自己的社交圈子，能让我们的生活更丰富多彩。良好的社交关系能让我们感受到温暖和关爱，增强心理韧性，对健康长寿也有促进作用。所以长相普通的人，只要从这些方面努力，一样能拥有健康长寿的人生。

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