长寿的真相 第426章 熬日子

老人养生为啥要讲“七趣”？“趣”真能让身体不老吗？咱一说养生，很多人就想到吃保健品、练太极，其实老人的“情趣”才是隐藏的长寿法宝。文章里提出了一个特别有意思的词——“七趣”，分别是情趣、童趣、书趣、乐趣、俏趣、友趣、爱好。哲人说“多情人不老”，这“情”不是儿女情长的纠缠，而是一种对生活保有热情、有趣味的心态。心态好，精神就饱满，遇到烦心事能豁达面对，身体的气血运行也更顺畅，这就是“情趣”给健康打下的底子。

打个比方，人就像一部机器，光有零件不保养不行，还得有“润滑油”——情趣就是那油，让心灵活络，不生锈。很多老人退休后陷入单调重复的日子，情绪低沉、失眠、食欲不振，其实不是身体垮了，是“趣”没了。一旦找到感兴趣的事，哪怕只是每天摆弄花草、逗逗孙子，都能让精神振作，免疫功能跟着提升。

所以，“七趣”不是花架子，是让老人从心理到生理都保持“年轻态”的好帮手。它不是让你去做多么高大上的事，而是鼓励你在平凡日子里加点料，让生活有滋有味。心情一好，笑容多了，血压稳了，连皱纹都长得慢，这就是“趣”能让人不老的真谛。

七趣具体是哪七样？每一样咋帮老人养身又养心？咱把这“七趣”拆开说，你会发现它们像七颗养生的“糖果”，各有味道，合在一起就是长寿套餐。

① 情趣——保持好心态，遇事豁达，不纠结鸡毛蒜皮，让精神始终饱满。心情好，内分泌稳，免疫力强。

② 童趣——多跟孩子玩，学孩子的天真活泼，保持一颗“孩子心”。作者亲身经历：帮老伴办家庭学生餐桌，四年里跟孩子蹦跳、唱歌、猜谜语，把自己变成了“老顽童”，烦恼一扫光。孩子气能激活大脑的快乐激素，减缓衰老。

③ 书趣——练书法既是艺术也是健身，能治神经衰弱、手臂发麻、腰酸背痛，甚至改善动脉硬化。作者练了10年书法，不仅技艺提高，还治好了失眠、食欲不振、焦躁。这是因为写字要凝神静气，手脑并用，气血跟着调和。

④ 乐趣——退休后要有“老有所学、老有所为、老有所乐”的追求。说唱演员黄永生说得好：“活一天，开心两个半天。”快乐不是等来的，是自己找来的，哪怕是学新菜、拍照片、参加社区活动，都能让日子发光。

⑤ 俏趣——老了也要追时尚、注意穿着打扮。恰当的装扮能带来活力，让人自感年轻，还能增加社交机会，避免封闭自卑。

⑥ 友趣——朋友是良药，尤其忘年交。多一个朋友，多一份心理支撑，能赶走孤独、忧郁、焦躁。歌里唱“千金难买是朋友”，老来有伴聊天散步，比吃啥补药都强。

⑦ 爱好——广泛培养兴趣，读书看报、看戏听唱、扭秧歌、打扑克、下棋、跳舞……让生活不单调，脑子常用常灵光，手脚常用常灵活。

这七趣的共同点就是：让身体动起来、脑子转起来、心花开起来。它们像七条小溪汇进健康的大河，把老年生活从“熬日子”变成“享日子”。

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