长寿的真相 第398章 有趣的发现

**真的能延缓衰老吗？怎么做到规律**有助于健康？你没听错！**确实是延缓衰老的秘密武器之一。首先，**时身体就像在进行一场轻度至中等强度的锻炼，它能促进血液循环、增强肌肉力量，甚至帮助燃烧卡路里。比如，一次持续一小时的性活动可以消耗掉大约一杯红酒或两块饼干的能量。对于女性来说，保持规律的性生活（如每周至少一次）能够显着提高体内雌激素水平，这种激素对骨骼健康至关重要，有助于预防骨质疏松症。

此外，改变**姿势不仅能增添新鲜感，还能增加运动量。比如说从传统的女下位换成女上位，这样不仅可以让女性更主动地控制节奏，还可以有效提升心率，进一步加强心血管系统的锻炼效果。不过，重要的是要记住，这一切都应建立在双方自愿、舒适的基础上。**应当是享受而非任务，找到适合彼此的方式才是关键。通过这种方式，既能增进亲密关系，又能为健康加分，何乐而不为呢？

为什么说每周一次**能降低中风风险？这对男性尤其重要吗？确实如此，研究表明，每周进行至少一次**可以大大降低心脏病和中风的风险，尤其是对男性而言。这里有一个非常有趣的发现：日本的一项研究指出，那些每周至少**一次的男性，他们患心脏病或遭遇中风的可能性竟然降低了50%！这是因为**过程中，身体会释放出多种有益化学物质，其中包括内啡肽——一种天然的“快乐荷尔蒙”，它可以帮助减轻压力，放松身心，从而间接保护心脏健康。

同时，**也是一种极佳的情感交流方式，它能加深伴侣之间的连接感，让两人更加相互理解和支持。当人们感受到被爱与关怀时，心理状态也会变得更加稳定和平和，这同样有利于整体健康。所以，不妨把这个好消息分享给你的另一半吧，定期的亲密时光不仅是感情的润滑剂，更是健康的守护神！

拥抱和**真的能延长寿命吗？它们是如何影响健康的？听起来像是童话故事里的魔法，但实际上科学已经证明了这一点。每天简单的一个拥抱就能带来惊人的健康效益。英国的研究表明，经常拥抱伴侣的人体内会产生更多的催产素，这是一种被称为“亲密激素”的物质，它不仅能够增强人际关系间的信任和安全感，还可能成为延长寿命的秘密配方。数据显示，每天至少拥抱两次以上的夫妻比完全不拥抱的夫妻平均多活7年左右。

而关于**，其益处更是不容小觑。无论是男性还是女性，在每次达到**时，身体都会释放出大量的内啡肽和其他有益物质，这些物质有助于缓解压力，放松全身肌肉，并且还能提高免疫系统功能。特别是对于女性而言，频繁体验到**似乎与更长的预期寿命相关联，据说每周获得两次以上**的女性心脏病风险降低了30%，并且平均寿命可能因此延长8年。所以，珍惜每一次亲密接触的机会，让爱成为生命中最美好的保健秘方吧！

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