长寿的真相 第295章 身体自然健康

肯定有人纳闷：“守拙、隐忍这些明明是为人处世的法子，咋还能跟长寿挂钩？” 其实一点不牵强，你想啊，人活着天天跟人打交道、跟自己较劲，要是心里总装着事儿、动不动就生气，身体能好吗？道家智慧恰恰是帮咱们 “松心” 的，心松了，身体自然少毛病，这不就离长寿近了嘛。

就说 “守拙的智慧”，《老子》说 “见素抱朴，少私寡欲”，意思是别总想着耍小聪明、贪这贪那。我邻居张大爷就是这样，退休前在单位不争职位、不抢功劳，别人背后说他 “傻”，他也不往心里去。退休后每天遛弯、下棋，吃得香睡得好，今年 86 了，爬楼梯比年轻人还利索。反观他之前的同事李叔，总爱炫耀自己多能耐，跟人抢项目争奖金，40 多岁就查出高血压、冠心病，现在天天吃药，精神头差远了。你看，少点私心、别太计较，心里没那么多烦心事，血压不高、肝气不郁，身体自然抗造。

还有 “修身的智慧” 里的 “知足常乐”，不是让咱们躺平，而是别总跟别人比。我老家有个奶奶，一辈子住老房子，吃粗茶淡饭，别人劝她跟子女去城里享福，她却说 “现在有菜吃、有床睡，够了”。每天早上起来浇花、晚上跟老姐妹们聊天，92 岁了还能自己包饺子。反观有些年轻人，总嫌工资低、房子小，天天焦虑得睡不着，时间长了掉头发、胃也出毛病，这哪能长寿呢？所以道家智慧不是硬凑的，是帮咱们理顺心态，心态顺了，身体才能跟着顺。

道家这九大智慧看着多，其实挑几个日常能用上的学就行，而且真能帮着少生病。咱们就说几个最实用的。

先说说 “口讷的智慧”—— 不逞利口、不论人短。你有没有发现，爱说别人闲话、跟人抬杠的人，往往容易上火、嗓子疼？我同事小王以前就是这样，开会总跟人争论，下班还爱跟我们吐槽这个不好、那个不对，动不动就嗓子发炎、口腔溃疡。后来他听家里老人劝，学着少议论别人、少抬杠，就算有不同意见也慢慢说，过了半年，嗓子不疼了，连之前总犯的胃炎也轻了。中医说 “怒伤肝、气伤脾”，少跟人拌嘴、不搬弄是非，气顺了，肝脾都舒服，自然少生病。

再看 “隐忍的智慧”—— 知雄守雌、以退为进。这里的 “忍” 不是让咱们受气，而是别一点小事就炸毛。我爷爷以前脾气特别急，买菜跟小贩差一毛钱都要吵两句，有次因为家里水管漏水，跟维修师傅吵得血压飙升，直接晕过去了。后来他看道家的书，学着 “退一步”，水管坏了慢慢跟师傅沟通，买东西差几毛钱也不计较，现在血压稳了，去年体检啥毛病都没有，88 岁还能帮着奶奶做家务。人遇到事别钻牛角尖，学会 “退一步”，血压不高、心脏不慌，这不就是在为长寿攒本钱嘛。

还有 “包容的智慧”—— 以和为贵、宽容大度。我家楼下的王阿姨，以前邻居家孩子吵到她，她就上门理论，搞得邻里关系特别僵，自己也天天生气。后来她学着包容，孩子吵了就去楼下遛弯，邻居不小心把垃圾放错地方，她也帮忙挪一下。现在邻里关系好了，她天天跟邻居一起跳广场舞、聊天，心情好了，之前总犯的偏头痛也没了。你想啊，天天跟人闹别扭，心里堵得慌，身体能好吗？包容别人，其实是放过自己，心情舒畅了，身体自然健康。

不少人学道家智慧会有顾虑，比如 “故意示弱、假装糊涂”，会不会让人觉得好欺负，变得懦弱？其实完全不会，关键是得搞懂 “糊涂” 和 “懦弱” 的区别，新手学的时候找对方法就行。

先说说 “假装糊涂” 不是真糊涂，是 “心里明白，表面不较真”。就像我表哥在公司，有同事偶尔拿他开玩笑，比如 “你这方案做得一般啊”，他不生气，笑着说 “是啊，还得跟你多学学”，其实转头就把方案改得更好。要是他当时跟同事吵起来，不仅伤和气，还影响工作。这种 “糊涂” 是不跟小事计较，把精力用在正经事上，不是懦弱，是聪明。但要是有人故意欺负你、损害你的利益，比如欠你钱不还、背后搞小动作，这时候就不能 “糊涂” 了，该要的要、该说的说，这才是真正的道家智慧 —— 灵活应变，不是一味退让。

新手学的时候，别一下子学太多，先从 “修身的智慧” 入手，比如 “知足常乐”。每天晚上睡前想想，今天有没有开心的事，比如 “今天吃到好吃的饭”“跟朋友聊了会儿天”，别总想着 “今天没完成工作”“钱没赚够”。我表妹刚开始学的时候，天天抱怨 “工资低、工作累”，后来学着每天找一件开心的事，慢慢就不焦虑了，睡眠也好了，之前总犯的失眠也没了。

再就是别把智慧当 “教条”，得结合自己的情况改。比如 “交际的智慧” 里的 “广结人缘”，不是让你跟所有人都当朋友，而是别跟人闹僵。要是遇到三观不合的人，不用强行跟人套近乎，保持礼貌就行，这也是 “糊涂” 的一种。新手学的时候，就记住 “不生气、少计较、别硬扛”，慢慢就找到感觉了。学对了道家智慧，不仅能活得明白，还能少生病，这不就是咱们想要的长寿嘛。

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