影山光所在的俱乐部,叫做“北川第一少年排球俱乐部”。名字听起来有点老派,但在宫城县内名气不小,以训练严格、出过不少好苗子着称。光当初能进来,除了自身条件,多少也沾了点“那个影山飞雄的妹妹”的光——当然,这点光自己是绝对不承认的,她可是凭“实力”(和一点点爷爷的面子)通过测试的!
周一傍晚,俱乐部训练馆。
空气里弥漫着橡胶地板的味道、汗水的咸味,还有排球砰砰撞击的、令人心跳加速的声响。不同年龄段的孩子们穿着统一的深蓝色训练服,分散在各个场地练习。光所在的“竞赛组”,是俱乐部里水平最高、训练最狠的一批,基本都是小学高年级和初中生。
“集合!” 主教练中村先生吹响了哨子。他是个四十多岁、皮肤黝黑、肌肉结实的前职业球员,不苟言笑,眼神像鹰一样。
竞赛组的二十几个孩子迅速排成两列。光站在队伍偏后的位置,但她的身高让她依然很显眼。才四年级,她已经比不少五年级的女生高了,在队伍里像一根挺拔的小白杨。
“热身,绕场二十圈,变速跑!” 中村教练的命令简短有力。
孩子们哀嚎一声,但还是乖乖跑了起来。光调整着呼吸,迈开长腿。跑步对她来说不算太难,鹫匠爷爷的地狱式基础训练里,跑步是家常便饭。她控制着节奏,不冲在最前,也不掉队,稳稳地跑在队伍中段。
热身完毕,是基础技术练习。两人一组对垫。
光的搭档是五年级的佐藤健,一个皮肤黝黑、个子不高但异常灵活的男生,打二传位置。
“光,今天传点有难度的给我!”佐藤兴致勃勃地说。他最喜欢和光对练,因为光垫过来的球总是很稳定,弧度、速度都恰到好处,让他传得很舒服。
“好呀。”光点点头,稍稍后退一步,重心下沉。
砰砰砰!
排球在两人之间划出稳定的弧线。光的手臂 platform 很标准,触球瞬间的缓冲柔和却富有弹性,球像被轻轻吸住又送出去一样,旋转很小,路线精准。这不是单纯靠力气,而是对身体核心控制、触球时机和手感的要求极高。
“哇哦,光,你的垫球感觉又进步了!”旁边一组的高桥学姐忍不住赞叹,“好稳!像吸盘一样!”
光有点不好意思地笑笑,心里却想起爷爷说的“用全身去接,不是用手臂”,还有研磨哥哥分析数据时提到的“减少无谓旋转,提高一传到位率”。她每天都在琢磨这些。
“下一个环节,防守移动练习!” 中村教练拿着球,站在网前,“我扣,你们接。注意判断和脚步!”
轮到光了。她深吸一口气,站到防守区域,眼睛紧紧盯着中村教练手里的球。中村教练的扣球当然不会像对初中生那样全力,但对于小学生来说,已经足够沉重和快速。
球来了!直扑她的正手位!
光脚下迅速侧滑步,手臂早已准备好,看准球路——
砰!
球结结实实地砸在她的小臂上,发出一声闷响。巨大的冲击力让她手臂一麻,但她咬紧牙关,依靠腰腹和腿部的力量稳住,将球向前上方垫起!弧度不错,落点大约在三米线附近。
“脚步慢了零点五秒!”中村教练毫不留情地指出,“预判要靠对方肩膀和起跳动作!不是等球飞出来再动!下一球!”
第二球,是个打手出界的线路。光快速横向移动,身体几乎贴到地面,单手将球险险撩起!
“救得不错!但为什么不用双手?单手风险太大!除非万不得已!”
“是!”
第三球,轻吊!光原本正在向后移动防备重扣,见状猛地刹住,一个箭步冲上前,身体前倾,手指尖堪堪将球垫过网!
“反应可以!但启动的爆发力不够!回去加强腿部力量!”
三个球下来,光已经气喘吁吁,手臂也红了一片。但她眼睛亮晶晶的,因为中村教练虽然严厉,但每次指出的问题都一针见血,这正是她需要的。
分组对抗赛时间!
这是训练的重头戏,光被分在了蓝队,担任接应和主要的一传防守者。对面红队的主攻手,是六年级的山本达也,个子高,力量大,是俱乐部有名的“重炮手”。
比赛开始不久,山本就抓住一个机会,在四号位一记势大力沉的斜线扣杀!
球速很快,直冲蓝队后排!
“我来!”光大喊一声,迅速判断落点。她没有硬碰硬地去接,而是根据球飞来的角度和速度,侧身移动,手臂微微调整角度——
砰!
球打在她的手臂外侧,没有直接反弹向上,而是顺着她手臂的角度,划出一道低平的弧线,飞向了网前二传佐藤的位置!虽然弧线低,但速度减缓,旋转也被化解了不少。
佐藤眼睛一亮,迅速调整步点,跳起,一个漂亮的背传!
后排插上的高桥学姐顺势扣杀得分!
“好球!”“传得漂亮佐藤!” “扣得帅学姐!”
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