我，守村人 第186章 狭域砺刃·防空洞实训练配合，阴阵密报备新程

宿舍的铁门被轻轻带上，金属合页发出细微的声响。二柱扛着装满阳脉石粉末和负重沙袋的背包走在最前面，脚步沉稳，比起昨天，他的身形似乎又挺拔了些，背包的重量明明比上次增加了五公斤，却没看出多少吃力。

“二柱，你今天状态可以啊，”赵宇跟在后面，手里提着无人机的收纳箱，还不忘调侃，“昨天淬体完喊着浑身酸痛，今天怎么跟打了鸡血似的？”

二柱咧嘴一笑，露出两排白牙：“昨晚回去用阳脉石粉末泡了个澡，清雪姐说能促进阳气吸收，今天起来浑身都有劲，感觉负重再加点都没问题！”

“别盲目加量，”苏清雪走在中间，手里拿着训练记录表，“小林制定的负重标准是根据你昨天的淬体数据来的，循序渐进才能避免肌肉拉伤，等下周数据达标了，再考虑增加重量。”

小林推了推眼镜，补充道：“二柱的肌肉纤维强度提升了18%，但关节承受力只提升了12%，暂时不适合再加负重，否则容易损伤膝关节。”

众人说说笑笑朝着后山走去，清晨的校园还带着一丝静谧，路上遇到几个晨跑的学生，好奇地打量着他们的装备，却也没多问——自从上次古籍室事件后，学校里不少人都知道这几位同学在协助处理一些“特殊事务”，虽不清楚具体情况，却也习惯性地保持着距离。

阳元洞的洞口已经被他们清理过，灌木丛被修剪得整齐，露出半人高的入口。走进洞内，熟悉的温热感扑面而来，石壁上的钟乳石荧光依旧，空气中的阳气比昨天似乎更浓郁了些，大概是夜间没有人为干扰，自然积聚的缘故。

“大家先适应十分钟，然后开始今天的淬体，”苏清雪将训练记录表放在一块平整的石头上，“今天我们调整一下方法，用‘动静结合’的方式，先站桩吐纳吸收阳气，再进行基础拳脚训练，让阳气更好地融入招式。”

众人各自找好位置，盘膝坐下，闭上眼睛运转呼吸吐纳法。林九将双手放在膝盖上，掌心向上，蚩尤血脉微微运转，血色光晕在体表流转，与洞内的阳气相互呼应。他能清晰地感觉到，随着淬体的深入，体内的阳气与蚩尤血脉的融合度越来越高，之前使用血脉力量时偶尔出现的滞涩感，现在已经几乎消失不见。

二柱按照苏清雪教的方法，深吸气时腹部鼓起，将阳气吸入丹田，呼气时猛地发力，让阳气顺着经脉涌向四肢，每一次呼吸都伴随着肌肉的轻微震颤。他的额头很快渗出汗水，顺着脸颊滑落，滴在地上，被周围的阳气快速蒸发。

赵宇则采取了更灵活的呼吸方式，吸气短而快，呼气缓而长，配合着轻微的身体晃动，让阳气在体内循环得更快。他的目标是提升敏捷度和阳气续航，这种呼吸法能让阳气更均匀地分布在全身，避免局部消耗过快。

沈若薇和苏清雪并肩而坐，两人的呼吸节奏惊人地一致，周身的阳气形成了淡淡的气流，相互缠绕，像是两道交织的光带。她们的肉身强度已经达到了一个相对稳定的水平，这次淬体更侧重阳气与招式的衔接，为下午的狭窄空间作战做准备。

小林没有参与淬体，她将便携式检测仪器放在一旁，屏幕上实时显示着每个人的阳气波动、心率和肌肉张力数据。她时不时在笔记本上记录着，眉头微蹙，偶尔调整一下仪器的参数，确保数据的准确性。

十分钟后，苏清雪率先睁开眼睛，周身的阳气气流缓缓收敛：“好了，开始动静结合训练。林九，你示范一套基础拳法，大家跟着学，注意在出拳、踢腿的瞬间，将体内的阳气灌注到拳脚之上。”

林九站起身，活动了一下手腕脚踝，然后摆出起手式。他的拳法没有复杂的招式，就是最基础的直拳、摆拳、勾拳，配合着踢腿和格挡，但每一个动作都蕴含着阳气的运转。出拳时，绿光从拳尖迸发，带着轻微的破空声；格挡时，阳气在手臂表面形成薄薄的屏障，隐约能看到淡绿色的光晕。

“注意呼吸与动作的配合，”林九一边示范一边讲解，“出拳时呼气，收拳时吸气，让阳气跟着动作走，而不是强行催动。比如这记直拳，在拳头快要击中目标时，再将阳气集中爆发，这样既能节省阳气，又能提升攻击力。”

众人跟着林九的动作练习起来。二柱的拳法刚劲有力，每一拳都带着风声，但阳气的爆发时机总是慢半拍，拳尖的绿光显得有些涣散。“二柱，出拳再快一点，阳气集中在拳尖的时间要更短，”苏清雪在一旁指导，“想象拳尖有一个小点，只让阳气从那个点爆发。”

赵宇的动作则显得有些飘忽，虽然速度够快，但阳气灌注不足，拳脚的威力不够。小林在一旁提醒：“赵宇，吸气时多吸收一些阳气，丹田储存的阳气不够，后续爆发自然乏力。可以适当放慢速度，先保证阳气灌注到位，再提升速度。”

沈若薇的拳法则沉稳流畅，阳气的爆发和收敛都恰到好处，每一个动作都衔接自然，显然是有一定的武术基础。她偶尔会停下来，观察二柱和赵宇的动作，针对性地给出建议。

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