全网黑？我的黑粉都是充电宝！ 第119章 技能巩固训练

《极限冲刺》所带来的情报冲击，其余波至今仍未平息。

但姜愿深知，一味沉浸于震惊之中毫无意义。即将开启的《大地行走》将深入西北，这不仅是她事业的一次重大转折，更是对其身心的一场严峻考验。

她必须做好充分准备。

在巨大的落地镜前，姜愿身着一套干练的运动装，额角沁出了细密的汗珠。专业教练在一旁严格指导着：

“稳住呼吸节奏，收紧核心！感受臀腿与腹肌的协同发力。”教练的声音平稳而有力，“西北地形复杂，强大的核心力量和下肢力量是基础，能让你在长途跋涉和应对突发状况时更加稳健。”

姜愿依照教练的指示进行调整，感受着肌肉拉伸挤压所带来的酸胀感。

这并非是为了在镜头前拥有完美的身材，而是为了切实提升生存能力和行动耐力。

每一次深蹲，每一次平板支撑，她都全力以赴。此时，她的脑海中浮现出崎岖的山路、松软的沙地以及需要攀爬的陡坡。

【体能碎片 1】

【体能碎片 1】

系统提示音适时响起。力量，是靠自己一点一滴积累起来的，谁也无法夺走。

体能训练结束后，紧接着便是野外急救课程。

聘请的导师是一位经验丰富的户外救援专家。课程内容涵盖从基础创伤包扎、骨折固定，到高原反应识别、失温中暑的紧急处理，甚至还包括如何利用有限资源发出求救信号。

姜愿学习得异常专注，仿佛回到了备考最重要科目的时刻。

她拿着绷带，反复练习不同部位的标准包扎；对着模拟人偶，一遍又一遍地重复心肺复苏的按压节奏。

“在野外，时间就是生命，正确的初步处理可能直接决定后续救援的成败。”导师的话语掷地有声。

姜愿对此深有同感。这不仅关乎她自己，也关乎同行的伙伴，乃至可能遇到的当地村民。

【急救知识碎片 1】

又一片知识碎片收入囊中。

这些知识，或许不如【幸运碎片】那样立竿见影，也不如【演技碎片】能提升表演层次，但它们代表的是另一种底气——在远离现代医疗支持的偏远地区，能够保护自己、甚至救助他人的底气。

训练间隙，她应丽姐的要求，在社交媒体上分享了几张未暴露位置、仅展现自身努力状态的照片——沾着汗水的手腕、认真做笔记的侧影、摆放整齐的急救包。

配文很简单：“为新的旅程，充电ing。”

动态一经发出，评论区迅速被“愿力军”占领。

【姐姐好拼！期待新旅程！】

【愿愿你一定要照顾好自己啊！】

【#愿愿平安充电计划# 启动！姐妹们，把安全须知刷起来！】

姜愿点进话题，瞬间被粉丝的用心所感动。

后援会官微发布了长微博，详细列出了高原出行、野外活动的各类注意事项，从必备药品到衣物选择，事无巨细，还附上了图文并茂的攻略视频。许多粉丝自发录制短视频，用创意的方式提醒她注意安全，送上暖心的祝福。

【感受到来自粉丝“愿力军”的纯净善意与强烈支持，能量恢复速度微幅提升（持续效果）。】

一股暖流伴随着系统提示涌上姜愿的心头。

这些陌生人，用最真诚的方式，为她构筑了一道温暖而坚实的后盾。

她空降粉丝群，发了一条简短的语音：“谢谢大家，我都看到了。会注意安全的，你们也是。”

群里瞬间沸腾起来。这种双向奔赴的情感，让她觉得前路并非孤身一人。

当然，也有不和谐的声音。几个黑粉账号在相关话题下上蹿下跳：

【作秀罢了，看你能在乡下那鬼地方待几天。】

【摆拍几张照片就想立努力人设了？】

【等着看她在节目里出丑吧。】

丽姐看到后，气得想立刻下场对线，被姜愿拦住了。

“丽姐，没必要。”她擦着汗，语气平静，“他们说什么，影响不了我分毫。行动和结果，会证明一切。我们现在要做的，是屏蔽噪音，专注准备。”

丽姐看着她沉静而坚定的侧脸，忽然觉得自家艺人真的长大了。那份由内而外的沉稳，让她这个经纪人都感到安心。

几天后，一个意想不到的转折出现了。

后援会整理的那份《野外安全须知》，因内容详实、科学严谨，竟被几个官方旅游安全、应急救援的蓝 V 账号转发！

【很实用的野外安全知识，值得扩散学习！】

【提醒到位，准备充分，才能享受安全愉快的旅程。为这份用心点赞！】

这一下，粉丝的爱心行动彻底出圈了。

#姜愿粉丝专业度# 甚至短暂登上了热搜榜末尾。路人纷纷感慨：“这粉丝群体素质真高！”“这才是追星的正确打开方式吧？”

姜愿看到消息时，正在反复练习绳结打法。

她愣了一下，随即露出了真切的笑容。

这些可爱的“小电池”和“愿力军”，总在不经意间，给她带来满满的惊喜和能量。

她放下绳索，拍下桌上记得密密麻麻的急救笔记和几个像模像样的绳结，再次发博：

“和小伙伴们一起学习，一起进步。【图片】”

这一次，评论区除了粉丝的欢呼，还多了许多路人的好评。

训练仍在继续，身体虽积累了疲惫，但精神却愈发饱满。

每一滴汗水，每一个新学到的知识点，都在为即将踏上的新旅程，增添一份沉甸甸的筹码。

西北的风沙与辽阔未知，她已做好准备，坦然迎接。

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